该书讲述了使自己年轻10岁的50个习惯。内容包括“养成使身体年轻的习惯”、“养成使外表年轻的习惯”、“养成充满活力的行动习惯”、“养成使大脑年轻的习惯”以及“养成10年后看起来依然像20岁的习惯”五部分。