抵抗力下降：

　　长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易感染疾病。如果你动不动就被传染感冒，可能是睡眠不足引起。最近一项研究显示，睡眠时间少于6小时的人比正常睡眠时间的人，罹患感冒的机率高4倍。此外，还有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。科学家至今还无法得知其原因。 

　体重快速上升：

　　研究发现，肥胖的基因影响力将随着睡眠时数而有所不同，当睡眠时数过少时肥胖基因的影响力将大增。

　　睡眠可以让你消耗更多卡路里，睡眠不足时，体内荷尔蒙会失衡，新陈代谢会减缓，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，导致体重快速增加。

　　心血管疾病：

　　欧洲心脏病学会发现，患有睡眠障碍的男性，更可能会心脏病发作和中风。睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，增加罹患糖尿病的风险。

睡眠不足时，会使工作效率和专注力降低，同时更容易使人感到烦躁不安。有一些研究显示，当感到疲劳时，人们更容易情绪激动，也很容易更加急躁。如果长时间有睡眠问题，还可能患上抑郁症和焦虑症。


　　让你缺乏吸引力：

　　睡眠不足时，皮肤会显得干燥松垮，出现明显的皱纹和细纹，出现黑眼圈，还有眼袋也会慢慢显现。会失去风采，看起来较显老。