睡眠是机体修复的重要时间，最好在晚上11点前休息，日出前起床。然而，现代人多有睡眠障碍问题，要想有个香甜的睡眠并不容易。古人注重养生，从帝王公侯甚至百姓对于睡眠养生，特别讲究睡的方位。究竟什么样的方位更健康？ 

孙思邈所说的“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”是说，睡眠的方位春夏季，头要向东，脚朝西为宜。秋冬季则头向西，脚朝东为宜。其原理在于，从季节来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏阳气升发旺盛，秋冬阳气收敛潜藏而阴气盛，所以春夏之季头向东卧可顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，这正符合了中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。

虽然，睡眠方向也有各种不同说法，但我国的古医却主张东西床位，从阴阳五行学说对睡眠方向的研究，我国传统医学的论述似乎也是较具权威性的。我们再从观察动物睡眠的习性可以发现，很多动物在睡觉时，都会本能地头向东而卧，因为这方位最舒适。

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